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今天是: 21年10月10日
口腔保健
發布者:    作者: 咸陽市口腔醫院    來源:   點擊: 2095

在口腔科,經常會聽到有人問,吃什么東西可以保護牙齒呢?牙齒的健康,對于我們來說非常重要,因為任何食物都需要通過牙齒咀嚼后經口腔到達消化道,如果在生活中,大家都不愛護牙齒,不僅會造成牙齒的不適感,甚至會影響我們的食欲。今天,我們就來看看什么食物有助于牙齒的健康。

1、茶類

我們都知道,茶葉中含有牙齒所必須的氟,而氟能與牙齒中的磷灰石相結合,具有抗酸防蛀牙的功效,而且氟能固齒。因此,我們會看到市面上很多的牙膏成分中都寫著含有氟。另外,茶葉屬于堿性食物,常喝茶,可以中和口腔中的PH值,能減少口腔中細菌的滋生,從而避免細菌對口腔及牙齒的侵害,而且茶葉有芳香的氣息,能讓人時刻保持口氣清新的狀態。

2、粗纖維食物

粗纖維食物種類很多,如韭菜、芹菜、芋頭、茭白等。多吃粗纖維食物同樣是可以起到美白保護牙齒的作用。因為大家在吃粗纖維食物時,需要用牙齒咀嚼,而粗纖維能夠摩擦牙齒,您對文章保護牙齒要吃什么食物 三類食物有助于牙齒健康了解嗎?如果有興趣,可以點擊這里查看,從而可以將牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細菌、牙結石等清除,能有效的減少蛀牙的產生。

3、含鈣及維生素高的食物

食用含鈣及維生素高的食物能有效的保護牙齒。這是因為牙齒的健康離不開鈣質和維生素,鈣質能與口腔中的磷酸鹽相結合,從而平衡口腔里的酸堿性,減少細菌的滋生,而且鈣質能堅固牙齒,預防蛀牙;而維生素則有美白牙齒的功效,而且還能改善因體內缺乏維生素C而造成的牙齒松動、牙齦充血等牙齦疾病。常見的含鈣食物如: 豆制品、奶制品、蝦皮、芝麻醬等。含維生素食物如: 西紅柿、菠菜、西蘭花等。

想要保護好牙齒,除了在上應該注意之外,生活中還要養成良好的刷牙習慣,堅持每天早晚刷牙,每次刷牙不少于兩分鐘,少吃甜食,選擇適合自己的牙刷和牙膏,定期到醫院進行,這是預防牙周疾病的主要手段之一。另外,在每次吃完東西之后都應該喝一杯水漱口。

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